ЯД для себя и окружающих
Курение табака повышает давление:
- после двух сигарет давление повышается в среднем на 10 мм рт.ст. и 20-30 минут остается повышенным..
Если Вы курите, Ваше давление большую часть дня остается повышенным!
Курение – сильнейший фактор риска:
- курящие гипертоники умирают от инфаркта в три-пять раз, а от инсульта – в два раза чаще некурящих.
Если Вы курите, - Вы постоянно рискуете жизнью!
Курение пассивное поднимает давление и вредит здоровью не меньше активного:
– окружащие курильщика люди вдыхают гораздо более концентрированную смесь вредных соединений, чем сам курящий.
Если Вы курите, Вы опасны для окружающих!
Алкоголь: древнее заблуждение
Мы живем в стране, где выпивка, да еще обильная, считается традицией. Но на самом деле пьяниц в России никогда не любили.
Второе заблуждение - «алкоголь прочищает сосуды». И это не совсем правда. Действительно, некоторые исследования показывают, что у малопьющих (1 порция в день!) давление и риск ишемической болезни сердца в среднем ниже, чем у абсолютных трезвенников. Поначалу считалось, что сосуды и сердце защищают антиоксиданты, которые содержатся в красном вине. Теперь достоверно установлено, что защищает от атеросклеоза непосредственно этиловый спирт.
То есть выпивать можно.
Но исключительно малыми порциями!
Активный энтузиаст или замотанный бедолага?
Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями делятся на четыре основных категории
Активный энтузиаст или замотанный бедолага
16% - Любители лекарств. «Спасают себя» исключительно с помощью медикаментов. В лучшем случае делают слабые и, как правило, безуспешные попытки отказаться от вредных привычек.
22% - Замотанные бедолаги. Жизнь «переполнена проблемами», от которых «опускаются руки». Они постоянно заняты. И следить за собственным здоровьем «нет ни времени, ни желания».
23% - Беспечные новички. В лучшем случае, время от времени принимают медикаментозные препараты. Но лишь для того, «чтобы не поссориться с врачом».
39% - Активные энтузиасты. Постоянно занимаются профилактикой своего здоровья: отказываются от вредных привычек, занимаются физкультурой, следят за своим рационом и если надо – изменяют его. Регулярно используют нутриенты, которыми так богаты коллоидные растворы.
К какой группе относитесь Вы?
Источник
